Mulher não deve usar Whey Protein? O que diz a nutricionista

É hora de quebrar o mito: nutricionista desmistifica a ideia de que o Whey Protein é reservado apenas para atletas

Em um cenário de constante evolução no mundo da nutrição, encontrar orientação confiável e personalizada torna-se essencial, especialmente quando se trata do uso do Whey Protein, um suplemento que ganhou destaque atualmente. Pensando nisso, a nutricionista Vanessa Costa, especializada em Nutrição Estética Saúde da Mulher e criadora do Método Reset, desmistifica o uso de Whey Protein em mulheres e os benefícios para a saúde.

O Whey Protein, derivado do soro do leite, é conhecido por sua alta qualidade de proteína e rápida absorção, sendo uma escolha popular entre atletas e pessoas que praticam atividade física regularmente. A profissional ressalta que as mulheres podem se beneficiar do Whey Protein de diversas maneiras, desde a recuperação pós-treino até a manutenção da massa magra.

O suplemento não é exclusividade de atletas profissionais. Pelo contrário, é uma fonte de proteína conveniente e eficaz para qualquer mulher que busque melhorar sua saúde e qualidade de vida.

“Esse mito é como uma sombra que paira sobre o universo do fitness feminino. A verdade é que o consumo de Whey Protein é altamente adaptável às necessidades de cada mulher, proporcionando benefícios sem precedentes sem o risco de uma transformação física desproporcional”, revela a nutricionista.

Ganho excessivo de massa muscular

Vanessa Costa também esclarece um equívoco comum: o receio de que o Whey Protein cause ganho excessivo de massa muscular.

“Isso é um mito. O Whey Protein é uma fonte de proteína de alta qualidade, mas o ganho de massa muscular está relacionado a vários fatores, incluindo o tipo de treinamento realizado. Para a maioria das mulheres, ele contribui para a tonificação muscular, não para um aumento dramático de volume”, explica Vanessa.

“Porém não se trata apenas de adicionar o suplemento; trata-se de compreender como ele se alinha com os objetivos e as necessidades específicas de cada mulher”, destaca ela.

De acordo com a nutricionista, os benefícios do Whey Protein para as mulheres são:

• Recuperação Muscular Acelerada

Consumir Whey Protein ajuda na reparação e recuperação muscular pós-treino, permitindo que as mulheres alcancem seus objetivos fitness de maneira mais eficaz.

• Controle de Peso e Saciedade

A proteína presente no Whey mantém a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ser uma aliada valiosa na perda de peso e no controle do apetite.

• Contribuição para a Saúde Óssea

Estudos sugerem que o Whey Protein pode beneficiar a saúde óssea, fornecendo cálcio e outros nutrientes essenciais.

• Cuidados com a Estética

Algumas versões de Whey contêm colágeno e peptídeos bioativos, que não apenas contribuem para a saúde da pele, unhas e cabelos, mas também podem ser aliados valiosos na busca por uma aparência radiante.

“É importante falar que a quantidade de proteína necessária varia de pessoa para pessoa, dependendo do nível de atividade física, objetivos de condicionamento físico e outros fatores individuais. Antes de incorporar suplementos como o Whey Protein na dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para garantir que atenda às suas necessidades específicas e que seja seguro para você”, finaliza Vanessa.