A banana é uma fruta deliciosa e muito nutritiva, conhecida por seu sabor e textura suave. Ela se originou no Sudeste Asiático e é cultivada há milhares de anos. Em todo o mundo, existem diversas variedades diferentes, sendo as mais comuns a Banana Maçã, Banana Prata e a Banana Cavendish.
A banana é uma excelente fonte de carboidratos, que fornecem energia de forma rápida e eficiente. É rica em fibras e tem alto teor de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e a função muscular.
A fruta ainda é composta pelas vitaminas C, vitamina B6, magnésio e outros tipos de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Ela ajuda a regular a digestão e possui antioxidantes.
Além disso, o consumo regular reduz o risco de doenças crônicas, cardíacas e alguns tipos de câncer. A banana é uma das frutas prediletas dos atletas devido ao fornecimento de energia rápida, auxiliando na recuperação muscular.
Encontre a banana:
Também pode ser usada em diversas receitas, como sobremesas, bolos e vitaminas. Na imagem acima, existe uma banana escondida. Mostre que está atento encontrando a fruta no menor tempo possível. Se conseguir, compartilhe o teste com seus amigos.
