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Descubra 6 ajudas da natureza para aliviar o inchaço nos pés e pernas

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Sabia que a hortelã, o alecrim e o azeite de oliva são eficazes para esse tipo de quadros?

  • O inchaço nas pernas, nos tornozelos e nos pés tem as mais diversas causas:Ficar horas em pé, andar bastante ou passar muito tempo sentado. Em qualquer uma dessas situações, o sangue acaba ficando acumulado.
  • Antidepressivos e contraceptivos.
  • Problemas de saúde: desde uma alimentação desequilibrada a alergias, passando pela carência de hidratos de carbono e retenção de líquido.

Como combater esse inchaço?

  • Praticando exercícios físicos para a circulação do sangue. Faça uma caminhada, nade, ande de bicicleta… Consulte um médico para saber que atividade é mais indicada para você.
  • Usando um calçado confortável.
  • Preparando eficientes receitas caseiras. Eis apenas alguns exemplos:

Chá de sálvia e alecrim

1. Após preparar um chá com ambas as ervas, coloque os pés numa bacia com as infusões durante 10 minutos;

2. Seque os pés;

3. Massageie os pés através de um creme ou óleo;

Epsom (sal amargo)

1. Prepare uma mistura de água morna e Epsom para esfoliar os pés e relaxar;

2. Coloque os seus pés nessa mistura durante 15 minutos;

3. Seque os pés;

4. Massageie os pés;

Chá com folhas de hortelã

1. Prepare o chá;

2. Mergulhe os pés durante 10 minutos para desinchar os calcanhares e aliviar a tensão muscular.

Infusão de camomila

1. Prepare essa infusão anti-inflamatória;

2. Coloque o chá numa bacia;

3. Coloque os pés na bacia durante 15 minutos;

4. Seque e massageie os pés.

Farinha de aveia

1. Alivie os pés inflamados, colocando-os numa água morna com farinha de aveia durante 15 minutos.

Azeite extravirgem de oliva

1. Ative a circulação nos pés, fazendo uma massagem com esse azeite.